Cuando un niño no sabe expresar sus emociones: señales que no debemos ignorar
- Michelle Delgado
- Jan 19
- 3 min read
En Puerto Rico, muchas familias se hacen la misma pregunta: “¿Será una etapa o mi nene necesita ayuda?”. Los niños sienten mucho, pero no siempre saben cómo decir lo que les pasa. Cuando un niño no logra expresar sus emociones, muchas veces lo demuestra con conductas, cambios de ánimo o reacciones que pueden preocupar a mamá, papá o a quienes lo cuidan. Reconocer estas señales a tiempo puede marcar una gran diferencia en su salud emocional y en su desarrollo.
¿Por qué a los niños les cuesta expresar lo que sienten?
El desarrollo emocional no ocurre de un día para otro. Durante la infancia, el cerebro todavía está aprendiendo a:
Reconocer emociones
Ponerles nombre
Regular lo que sienten
Expresarlo de forma adecuada
Muchos niños sienten más de lo que pueden explicar con palabras, y cuando no saben cómo decirlo, su conducta habla por ellos.
Señales emocionales que no debemos ignorar
Cada niño es diferente, pero hay patrones comunes que pueden indicar que un niño está teniendo dificultad para expresar lo que estén sintiendo:
Cambios en el comportamiento
Irritabilidad constante
Berrinches intensos o frecuentes
Conductas agresivas
Aislamiento o rechazo al juego
Manifestaciones físicas sin causa médica clara
Dolores de estómago o cabeza frecuentes
Problemas para dormir
Cambios en el apetito
Dificultad para manejar la frustración
Llanto excesivo por situaciones pequeñas
Se desespera con facilidad
Dificultad para calmarse sin ayuda
Retrocesos en su desarrollo
Volver a mojar la cama
Conductas que ya había superado
Mayor dependencia de los adultos
Apego excesivo
Estas señales no significan que tu hijo este malcriado ni que algo esté "mal" con él. Son formas de comunicar que algo emocionalmente necesita ateción.
El error más común: minimizar lo que sienten los niños.
Frases como:
"Eso no es nada"
"Deja el show"
“Eso no es para tanto”
“No llores por eso”
“Ya eres grande”
Aunque se digan con la mejor intención, pueden hacer que el niño aprenda a reprimir sus emociones en lugar de comprenderlas, en otras palabras, guardarse lo que sienten. Con el tiempo, esto puede afectar su autoestima, su forma de relacionarse y su regulación emocional.
¿Cómo ayudar a tu hijo a expresar lo que siente?
Algunas acciones simples pueden tener un gran impacto y las puedes aplicar en casa:
Valida antes de corregir: Reconoce lo que siente antes de enseñar una conducta alternativa. "Entiendo que estas molesto"
Ponle palabras a sus emociones: “Parece que estás frustrado porque eso no salió como querías.”
Usa el juego como lenguaje emocional: El juego, los cuentos y el dibujo ayudan a los niños a expresar emociones sin presión.
Ten paciencia: Cada niño procesa emociones a su propio ritmo.
¿Cuándo es momento de buscar ayuda profesional?
Buscar terapia infantil no significa que fallaste como padre o madre. Significa que estas tomando acción. Es un acto de amor.
Puede ser buen momento para consultar con un profesional cuando:
Las conductas persisten en el tiempo
Afectan la dinámica familiar o escolar
El niño parece triste, ansioso o irritable
Como padre o madre, sientes que ya no sabes que más hacer
La terapia infantil ayuda a los niños a entender lo que sienten, expresarlo de forma segura y desarrollar habilidades emocionales que les servirán toda la vida.
Acompañar también es sanar
En Supera entendemos que cada conducta es una forma de comunicación. Nuestro enfoque se basa en el respeto, la empatía y el bienestar emocional del niño y su familia.
NO ESTAS EXAGERANDO
NO ESTAS FALLANDO
ESTAS ESCUCHANDO
Si sientes que tu hijo necesita ayuda de un profesional, estamos aquí para ayudarte. En Supera acompañamos a familias en Puerto Rico con servicios de terapia infantil enfocados en el desarrollo emocional y conductal.
Contáctanos hoy o agenda una evaluación inicial y da el primer paso hacia el bienestar emocional de tu hijo.
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